Livsmedelsverket


På livsmedelsverkets hemsida går det att söka efter näringsinnehåll på vald produkt. Det finns ofta olika alternativ som kokt, okokt, fullkorn etc. Man kan sitta hur många timmar som helst om man är intresserad av vad man riktigt stoppar i sig! Här är länken!

Här kan ni se skillnad på vitkål och pasta. Sen är det såklart skillnad på produkter men ger ett hum i alla fall. Kolhydrater och kalorier är det som är mest intressant för mig. Jag äter alltså inte LCHF utan försöker bara minska mängden kolhydrater då jag märker att jag blir uppsvälld och inte mår bra av det. LCHF:are äter t.ex. bara ovanjordgrönsaker för att de innehåller minst kolhydrater. Det följer jag till en del, dock äter jag rödbetor och morötter som innehåller mindre kolhydrater än t.ex. potatis men mer än vad som är "godkänt" inom LCHF.
Dessutom vräker jag inte i mig fett, men jag äter inte heller light-produkter eller vattnig matlagningsgrädde.
Skulle kunna skriva sida upp och sida ner om vad jag äter och vad jag inte äter och varför men tror det inte intresserar så många. Rätta mig gärna om jag har fel!





Kycklingröra med vitkålspasta



Eftersom jag försöker dra ner på kolhydraterna så lagar vi ofta strimlad vitkål istället för pasta. Tar ett par minuter att strimla kålen men annars funkar det på samma sätt. Vi har en tupperware-potatisskalare och det tycker jag ska stå högst upp på allas önskelistor. Finns ingen bättre. Annars funkar det med osthyvel också.
Jag brukar koka kålen tills den känns bra, ca 8 min men det beror ju på hur mycket motstånd man vill ha. Jag tycker också att kål-lukten kommer fram mer om man kokar den längre. Har sett att vissa steker den istället, ska prova det någon gång men rent spontant känns det som att den inte blir så mjuk av att stekas. Men vill man ha extra smör i sin kost - stek, mindre - koka.

Kycklingröran är inte någon speciell, bara stekt, i med lite matlagningsgrädde, sambal oelek, salt och peppar.
Blev klart godkänt och det var inte någon större skillnad mot riktig pasta. Till och med pasta-mannen tyckte det var lika gott som pasta! Då får man vara nöjd!



Bacongratäng




Ingredienser:

400g köttfärs
1 paket bacon
1 lök
3 msk chilisås
peppar

Fyllning i gratängen
Champinjoner så det täcker botten
1/2 Squash i 2mm skivor
Riven ost

Äggstanning
3 ägg
2 dl mjölk
1 dl matlagningsgrädde
Peppar


Gör så här

Skär löken och stek löken i stekpannan. Klipp i baconen i pannan och stek det lätt. Lägg i köttfärsen och stek den med de övriga ingredienserna. Ha i chilisåsen och svartpeppar. Låt detta steka ihop i 10 minuter cirka.
Smörj en form med smör. Skär och lägg i champinjonerna så de täcker botten av formen. Varva sedan med köttfärs, bacon och squash. Avsluta med riven ost på toppen.

Vispa ihop äggstanningen och häll detta över gratängen jämnt över.
Grädda mitt i ungen cirka 20-25 minuter i 225 grader.



Äggrulle med baconsallad


Tipsar ju rätt ofta om goda helgmiddagar men här kommer en enkel och god rätt passande till lunch eller kanske en mitt-i-veckan middag?



Ingredienser:


Röra:
3 msk majonnäs
3 msk turkisk yoghurt/creme fraiche
1/2 röd lök
Salt, peppar, (curry om man vill)

Tillbehör:
1 paket bacon
1 Kycklingfile (om man vill, jag hade inte det)
Sallad
Tomat
Gurka
Omelett:
2 ägg
en skvätt matlagningsgrädde/mjölk
salt & peppar

Gör så här
- Blanda ihop ägg & matlagningsgrädde och stek omeletten i smör, låt den svalna.
- Stek bacon knapriga, stek kycklingfile och skiva den.
- Hacka röd löken fint och blanda med majonnäs och turkisk yoghurt/creme fraiche. Salta & peppra och rör i curry.
- Bred på majonnäsröran på omeletten, strimlad isbergsallad, skivad tomat, bacon och kyckling. Rulla ihop.


Psst: Bara jag som aldrig lyckas vända en omelett utan att den går sönder? Efter att man vänt den kan man hälla i lite av äggsmeten i sprickorna.


Mozzarellabiffar


Lagade supergoda mozzarellabiffar med lite rotfrukter och tzatziki till. Som synes var det fler än vi som tyckte det luktade smaskens...




Mozzarellabiffar med soltorkade tomater (4 biffar)

400 gr köttfärs
1 mozzarella
3 msk soltorkade tomater i basilika olja (i kub så slipper man skära de oljiga rackarna)
1 ägg
nån skvätt vatten

Hacka mozzarellan i tärningar och blanda ihop alla ingredienser till en fin smet. Dela i 4 bitar och gör biffar.


Tzatziki

1/2 gurka
2 dl turkisk yoghurt
1 pressad vitlöksklyfta
salt
peppar

Riv gurkan grovt, krama ur vattnet. Blanda ihop med resten av ingredienserna.


Glöm inte att ringla oljan från de soltorkade tomaterna över rotfrukterna! Salt och peppar på och in i ugnen 200 grader ca 25 minuter (beroende på hur stora skivor man har, och hur hungrig man är..!)



Batatsoppa


Lagade en himla god batatsoppa. Billig, mättande och räcker hur länge som helst!





Ingredienser (på en höft)
3 batater (sötpotatis)
3 morötter
250 ml kokosmjölk
1-2 vitlökar
1 hönsbuljong i 2 dl vatten (ta mer om du vill ha den lösare)
1/2 purjolök


Ångkokade bataterna och morötterna, körde dem sen i matberedare så att det blev en någorlunda jämn soppa. Värmde upp hela soppan och resten av ingredienserna i en kastrull. Toppade med lite blåmögelost.
Det blev massor med soppa, räckte flera dagar.



Hamburgare på två vis

Eftersom jag dragit ner på kolhydraterna rejält blir det hamburgare utan bröd för mig. Kan ärligt säga att min "hamburgare" var den godaste jag någonsin ätit. Brödet är ju ändå bara bukfylla, innehållet är ju det goda!
Till det åt vi en god coleslaw.



Köttfärsbiffar (4 st)
400 gr nötfärs
1 gul lök
1 ägg
salt, peppar
Om man har hemma kan man sätta i lite ströbröd, men för att dra ner på kolhydraterna skippade vi det. Sätter man ströbröd kan man behöva lite vatten också.

Coleslaw
1/2 vitkål
1 morot
4 msk majonnäs
1 dl creme fraiche
salt, peppar
Riv vitkålen med osthyvel eller potatisskalare, banka den rivna kålen i en bunke med en stöt eller liknande, jag tog en del till hushållsassistenten som råka passa för ändamålet så låt fantasin flöda! Kålen blir saftigare om man bankar den. I med riven morot och resten av ingredienserna. Finns en uppsjö av recept på coleslaw med vinäger etc, men den här var riktigt god trots sin enkelhet!



Pastagryta med blåmögelost


Det här bjöd min kära sambo mig på igår och GUD vad gott!!! Alla smaker bara smälte på tungan!

Ingredienser:


250 gr strimlad kyckling

Tagliatelle

1 röd lök

1 paket bacon
1 ask champinjoner
~ 10 körsbärstomater
1 blåmögelost (pirkkas är bra till det här!)

2 dl matlagningsgrädde


Först steker man rödlöken och sen det strimlade baconet och kycklingen. Sen låter man champinjonerna få lite färg och därefter har man i körsbärstomaterna så att de blir mjuka och goda. Till sist lägger man i matlagningsgrädden och blåmögelosten som är skuren i bitar, låter den smälta och rör ihop allt till en härlig blandning.

 


Tranbärsknäck

 

Kan tydligen inte låta bli att förändra gamla hederliga recept i år. Nu var det knäckens tur att få sig en känga, en tranbärskänga. Är lite besatt av tranbär, men tranbär i kombination med kola är ju så gott!

Knäckreceptet är ju det lättaste i världen. Bara samma mängd av grädde, sirap och socker. Förslagsvis 2 dl av var.
Sen låter man det koka upp och sänker värmen så mycket att det fortfarande bubblar, men är på så låg värme som möjligt. Använd gärna stektermometer, då ger 122 grader en mjuk knäck, 125 grader hård på ytan med seg i mitten och hårdare vid högre temperatur. Har man ingen termometer gör man kulprovet för att se när knäcken är klar. Det innebär att man tar en liten klick av smeten i ett glas kallt vatten och ser om man lätt kan forma smeten till en kula, då är det klart! Annars låter man det koka ytterligare och gör om testet. Koktiden varierar mellan 20-45 minuter beroende på hur stor bottenyta kastrullen har, ju större bottenyta desto snabbare går det.


Sen häller man upp smeten i formar, förslagsvis med en liten sås-slev. Om man vill kan man sen toppa med vilken ingrediens man vill, jag hackade i lite tranbär men mandlar eller nötter är också gott!

 


Rocky road

 


En bild som gör lite mer rättvisa. Måste göra en till sats för de tog slut på marknaden. Världens godaste julgodis! Recept hittar ni här: http://hemtrevligheter.blogg.se/2011/december/rocky-road.html


Chokladbiskvier

I min familj äter vi alltid chokladbiskvier till kaffet på julaftonskvällen. Vi gör dem lite mindre än de man kan köpa i caféer och utan äcklig fluffig fyllning, vi gör dem med en god smörkräm smaksatt med kaffe.

Okej nu måste jag göra en parentes här, efter lite googlande har jag kommit fram till att det är egentligen Sarah Bernhardt-biskvier när de är fluffiga i mitten. Den fyllningen består nämligen av 1/2 l vispgrädde och 150 g mörk choklad. Tvi vale säger jag. Borde vara förbjudet att kalla det chokladbiskvi. Men smaken är som baken!

Till saken, om någon av er blir sugen på att göra världens godaste chokladbiskvier så kommer receptet här!




Receptet:

Botten:
200 gr skalade mandlar eller som i vårt fall sesamfrön.
3 1/4 dl florsocker (1 dl=60 g)
2 äggvitor (rörda så att de inte är så klumpiga)

Mixa mandlarna/sesamfröna till en massa, blanda i florsockret och äggvitorna.
Klicka ut på en plåt och platta till. Grädda i 200 grader tills de är gyllenbruna, ca 10 minuter.

Fyllning:
200 gr smör
2 äggulor
3 dl florsocker
4 msk kakao
1 tsk starkt kaffe

Vispa ihop blandningen till en jämn smet och bred ut smeten toppigt på bottnarna.

Doppa i smält choklad, ca 200 gr.

Förvaras helst i frys och tas fram en stund före de ska avnjutas.



Ischoklad

 

 

Avslutar julgodiset med en klassiker: Ischoklad, men med mintsmak. Blev väldigt gott!



Receptet:

200 gr mörkchoklad
100 gr kokosfett
4 droppar pepparmyntsolja

Smält chokladen och kokosfettet. Blanda i pepparmyntsoljan. Häll i formar och låt stelna i kylskåp.

 


Rocky road


 

Det här blev så gott! Gör det här! Bara gör det!
Lite mer jobb än med andra julgodisar då pistagenötterna måste skalas och marshmallowsen och alla nötter hackas men det är det värt! Man kan ju köpa mini-marshmallows men de kostar mycket mer och jag tycker det är onödigt bara. Så jobbigt är det ju faktiskt inte... Det blir nästan en fullstor ugnsplåt men man behöver inte bry sig om att hitta en passande form så det blir 3 cm utan det blir så tjock röra att det inte flyter ut ändå. Jag hackade lite nötter och marshmallows smått och strödde ut uppepå så det skulle se fint ut.


Receptet:

600 600 g mörkchoklad
2 2 påsar dumlekola (eller 2 plattor dumlechoklad)
2 2 nävar hackade marshmallows
3 3 dl salta jordnötter
1 1 dl skalade pistagenötter

Gör så här

1. Smält chokladen på låg värme i vattenbad (i en skål över kokande vatten).

2. Blanda samtliga ingredienser.

3. Fyll smeten i en ugnsplåt, cirka 3 cm tjock och låt stelna i kylskåp.

4. När kakan har stelnat, skär upp den i stänger eller bitar.



Saffransfudge med vitchoklad och pistagenötter


Såhär fina kan de vara på ett fat när det kommer gäster.



Och såhär oaptitliga ser de ut trots fin cellofanpåse och allt... Det visade sig också igår på julmarknaden då besökarna visade viss skepsis mot denna sort. Vissa julgodisar är inte gjorda för att packas helt enkelt. Ska man ge bort den här sorten gör man nog bäst i att ge med ett litet fat som man radat upp de fint på, kanske lite cellofan runt och lite vackert band.

 

Hur som helst, ärligt talat smakar de först lussebullsdeg, men de växer i mina ögon. Helt klart värt att prova, åtminstone är det något nytt i knäck och ischokladsdjungeln. Nästa gång tar jag nog lite mer vitchoklad då jag tyckte att den smaken inte kom fram så mycket som jag önskade, och kanske lite mer pistagenötter.

 

Receptet:
I burk sötad kondenserad mjölk
500 g vit choklad
0,5 g saffran
25 g smör
2 dl pistagenötter

1. Smält samman kondenserad mjölk, vit choklad och saffran över vattenbad. Rör sist i smöret så massan blir glansig och fin.
2. Häll massan i en form, ca 20x20 cm med bakplåtspapper i och strö över pistagenötterna. Klappa ner dem lite försiktigt så de fastnar i smeten. Låt stelna i kylen över natten.
3. Pudra florsocker över och skär i bitar.

 


Snöbollar

Första receptet på julgodis blir på Snöbollar.

100 gr vitchoklad
1,25 dl kokos
1 dryg msk citronsaft

Smält chokladen och blanda ingredienserna. Låt svalna lite och rulla till små bollar. Rulla dem till sist i kokos eller florsocker.

 

De ser väldigt fina och "proffsiga" ut fastän de är jättelätta att göra. Perfekta att ge bort eller bjuda på med andra ord!

 


Tjuvtitt i mitt kylskåp


Mitt kylskåp är fyllt med godsaker, men ni får bara en tjuvtitt idag.

Resultat och recept kommer antagligen först på söndag då jag ska stå ute i blåsten hela dagen på sjökvarterets julmarknad, och sen tänkte jag ägna kvällen åt lite äkta kvalitetstid med min karl då vi firar vår årsdag! Men har ändå förinställt ett litet inlägg som ploppar upp imorgon. Då visar jag ännu ett litet julpyssel som gör "det lilla extra".



Efterrättsdax!


Bjuder på en underbart krämig chokladparfaittårta med tranbärssås!
Min pojkvän sa till och med att han kommer drömma om den och bättre betyg kan man ju knappast få!

(12 pers, ugn på 200 grader)

Botten
140 gr digestivekex (finns glutenfria!)
75 gr smält smör
½ dl krossad mandel (eller mixade sesamfrön)

Fyllning
2 ägg
1 dl socker
2 dl vispgrädde
250 gr mörk choklad
180 gr naturell färskost
1 msk konjak (eller årets blossaglögg med kaffesmak)

Tranbärssås
1½ dl vinbärssaft (i orginalreceptet saften ur 1 pressad apelsin, ca 1½ dl)
saften ur 1 pressad lime (kan uteslutas)
220 gr tranbär
1 dl socker

1. Kör kexen fint med mixer eller i matberedare. Smält fettet i en kastrull. Rör ner de finhackade kexen och den krossade mandeln. Fäst en bit bakplåtspapper mellan botten och kant på en form med löstagbar botten (24 cm i diameter) Bred ut smeten på bottnen och platta ut. Grädda den i 200 grader i ca 8 minuter. Låt svalna.

2. Vispa ägg och socker. Vispa också grädden. Smält chokladen. Rör ner smält choklad och de vispade äggen i färskosten. Smaksätt med konjak eller kaffeglögg. Rör sist ner den vispade grädden. Bred ut blandningen över kexbottnen och ställ formen i frysen över natten (4 timmar räcker).

3. Rör ihop saft, tranbär och socker i en kastrull. Låt alltsammans koka upp och puttra i ca 10 minuter. Kör såsen slät med stavmixer. Låt såsen kallna.

4. Lägg upp parfaittårtan på serveringsfat en stund innan den ska ätas. Servera tranbärssåsen till.



Halv 8 hos mig!


Förra sommaren hade jag och mina tre tjejkompisar en egen variant av tv-programmet "Halv 8 hos mig".
Något som jag verkligen kan rekommendera! Visst kostar det en del att ordna finmiddag men man får ju igen det och man får äta 3 st fantastiska middagar med sina bästa kompisar. Inte helt fel alltså!

Så här såg det ut när jag var värdinna och hade kinesiskt tema:



Jag höll mig inte stenhårt i temat utan ville också bjuda på mina specialare.

Ska försöka komma ihåg vad jag riktigt bjöd på...


Till välkomst drink hade jag i alla fall blandat ihop ett relativt sött och lätt vittvin med flädersaftskoncentrat, pressat i saften av en lime och skivat upp ett par till att ha i karaffen och i glasen. Detta är lite av en specialare och är väldigt fräsch och god!

Till förrätt bjöd jag på en klassisk kinesisk rätt; tomat och äggsoppa. När jag själv var till Kina åt vi detta och det är grymt gott fastän det är rätt enkelt att göra och trots sitt lite besynnerliga utseende.



Jag kan ju i alla fall låtsas att min soppa såg lika fin ut...

Ingredienser:

- 2 ägg
- 9 dl vatten med kycklingbuljong
- 2 tsk soja
- Purjolökar
- 2 stora tomater
- 0,5 tsk salt
-0,5 tsk socker

Koka upp buljongen. Skär tomaterna i tärningar och lägg i dom. Koka upp kraftigt. Tillsätt socker, salt och soja.
Knäck ägg i en bunke. Rör sönder äggen lätt. Dra av kastrullen. Häll äggen sakta över ätpinnar eller baksidan av en sked 20-25 cm över kastrullen, tänk på att sprida ut ägget och inte hälla allt på samma ställe. Rör om försiktigt 1 gång. Lägg på ett lock i cirka 45 sekunder. Strimla det gröna på purjolöken tunt. Häll över löken och servera genast.


Varmrätten ser ni på bilden överst. Kommer inte riktigt ihåg vad jag satt i den men någonting i stil med detta:


- 4 kycklingfiléer
- 1 gul lök
- 1 purjolök
- 1 röd paprika
- 2 vitlöksklyftor
- 1 liten röd chilipeppar
- 1 hönsbuljongtärning
- 2 tsk färsk riven ingefära
- 1 tsk curry
- ½ tsk mald spiskummin
- 3 dl matlagningsyoghurt
- 2 dl matlagningsgrädde
- 2,5 dl kokosmjölk
- 4 msk juice av citron
- smör och olja
- salt & svartpeppar

Skär kycklingen i mindre bitar och bryn dem. Lägg över i en kastrull. Hacka löken, purjolöken och chilipeppar och vänd ner i kastrullen. Häll i spiskummin och curry. Riv ingefäran fint samt pressa i vitlöken. Blanda runt alltsammans och vänd sedan ner yoghurten, grädden och kokosmjölken. Lägg i buljongtärningen och låt det koka upp. Tillsätt citronjuice, hackad paprika, salt och svartpeppar. Låt det sedan småkoka i minst 20min tills kycklingen är mör och fin.

Till det hade jag förutom ris också kinesisk gurksallad (och vanlig sallad)


Kinesisk gurksallad:
1 gurka, skuren i sneda skivor
1 mycket finhackad vitlöksklyfta
1 tsk sesamolja
1 msk neutral olja, t.ex. linfröolja
1 msk svart risvinäger (mild och söt)
1 krm salt

Lägg gurkskivorna på en assiett. Blanda ihop vitlök, oljorna, vinägern och saltet i en skål och häll det över gurkan.


Till efterrätt måste jag laga hemlagad glass, närmare bestämt specialitén fläderglass. Så man kan säga att min "röda tråd" var Kina och fläder... inte en helt klar kombo men det funkade bra! Långt inlägg men så går det när man trycker in en trerättersmiddag med tillbehör i ett inlägg. Tråkigt nog tog jag inte fler bilder än den översta. Det är så mycket annat man måste tänka på som värdinna att det glömdes bort... :)





Fredag!


Veckan är slut och hela helgen ligger framför oss. Slänger in ett tips av det lite ovanligare slaget i denna blogg och hoppas att inte jag har alltför många minderåriga läsare.

Nyponshottar i all sin ära men här kommer en liten twist, like it or not!




- 2 cl vodka
- 2 cl hallon/jordgubbssoppa
- Toppas med vaniljgrädde

Botten upp!


Fredagsmys v. 47


Veckans middagstips är en matig spenatpaj. Det är en paj med mycket smak som även de som inte riktigt gillar vegetariska pajer får se sig besegrade. (Att jag sen smugit i lite bacon är en annan sak...)




Jag gjorde faktiskt den här pajen gluten- och laktosfri då jag bjöd den till allergiska gäster men självklart kan man ta vanliga mjöl- och mjölkprodukter istället. Skriver upp recepten på både glutenfri och "vanlig" pajbotten.


Glutenfri pajbotten:

- 1 msk fiberhusk
- 1 dl vatten
- 3 dl fin glutenfri mjölblandning
- 1 krm salt
- 100 gr smör eller margarin

Blanda fiberhusken och vattnet och låt svälla några minuter. Blanda sedan i resten av ingredienserna och rör tills allt blivit blandat jämnt. Glutenfria degar blir (efter mina erfarenheter) alltid klumpiga men när man trycker ut den i pajformen blir det bättre så ta ingen stress! Förgrädda pajskalet i ugnen ca 10 minuter i 200 grader.



Vanlig pajbotten:

- 200 gram vetemjöl (ca 3,3 dl)
- 125 gram smör
- 2 msk vatten

Blanda samman smör och mjöl tills smöret är finfördelat. Tillsätt vattnet och knåda ihop till en slät deg. Tryck ut degen i pajformen och förgrädda pajskalet i cirka 10 minuter i 200 grader.



Fyllning:

- 250 gr fryst bladspenat
- 1-2 paket bacon efter tycke
- 200 gr grynost/keso
- 100 gr fetaost
- 100 gr soltorkade tomater
- 3 ägg
- 1 dl matlagningsgrädde
- 1½ dl mjölk
- 1 dl riven ost, t.ex. parmesan
- 1-2 vitlöksklyftor
- Salt och peppar


Låt den tinade spenaten rinna av sig lite. Vispa samman grynost/keso, ägg, matlagningsgrädde och mjölk. Krydda med salt och peppar efter tycke. Pressa ner vitlöksklyftorna och rör om. Fördela det stekta baconet och spenaten på pajskalet. Häll över äggstanningen. Sprid fetaosten och de soltorkade tomaterna jämnt överst och strö på den rivna osten. Grädda i 180 grader i ca 30 minuter eller tills äggstanningen stelnat och pajen fått lite färg.


Den här pajen kan man ju variera hur man vill, jag lade till bacon, soltorkade tomater och fetaost utöver orginalreceptet och det blev hur gott som helst! Lämna bort det du inte tycker om eller lägg till din favoritingrediens - det är svårt att misslyckas så länge man använder ingredienser som man tycker om.


RSS 2.0